co to bedzie

Każdy chudy który chce przytyć mówi że pochłania ogromne ilości jedzenia. A jak opisze dokładnie swoją diete to w 99% przypadków okazuje się że je zdecydowanie za mało. Także rozpisz dokładnie co i ile jesz to będzie można jakoś pomóc. Albo po prostu ustal sobie jakieś dzienne minimum, powiedzmy 3500kcal i przy twojej wadze przy tylu po prostu [...]

troche dziwnie gadacie bo będąc na redukcji i spożywając np. 400 gram frytek czy sporo węgli nie koniecznie to będzie zmagazynowane w tkance tłuszczowej bo ciężko 1 posiłkiem wyjść na nadmiar kaloryczny w czasie redukcji prowadzonej już jakiś czas. na CKD spożywa się spokojnie 800 gram węgli na ładowaniu i tkanka tłuszczowa wcale nie rośnie. co [...]

[...] pod to a trenerzy im wmawiaja ze to jest skuteczne (muwiac ze gdyby niebyło skuteczne to po co to ćwiczyć) i pużniej taki zawodnik mysli ze skoro jest dobry na macie to bedzie dobry na ringu. Wychodzi na ulice i co? Wp*****l, a chlopaki z podwórka sie śmieja ze wszystkie sztuki walki sa do dupy (Juzek chodzil, wygral jakies zawody a i tak [...]

Hej Miniek :> Kazdy miesien raz w tygodniu, poniewaz miesnie zeby rosnac musza miec czas na regeneracje, jesli bedziesz cwiczyl klatke 2 razy w tygodniu to bedzie ona przetrenowana i nie bedzie miala czasu odpaczac a co za tym idzie slabo lub wogole nie urosnie ;) Ja cwicze teraz 5 razy w tygodniu, w kazdy dzien inna partie tzn 1) klatka 2) [...]

[...] co wtedy moge jesc a czego nie. czy mleko i jogurty odpadaja? a platki owsiane-bo te bardzo lubie jesc na sniadznie! z ziemniakow,ryzu, makaronu czy chleba juz zrezydnowalam i nie jest tak zle jak sie obawialam! czy moge jesc to co podales wylaczajac ten chleb i ryz? czy to bedzie dieta niskoww?? p.s xl dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam!! egi

[...] musisz dokładać kcal wraz ze wzrostem wagi. Poza tym od produktów które jemy zależy jakość tej wagi. Rozumiem, że słabo z funduszami ale dawanie czekolady jako posiłek to bezsens. Przecież czekolada też kosztuje jakieś 2-3 zł, a w zamian to możesz kupić nawet najtańszy makaron 400-500 g albo nawet 2 opakowania, i zawsze to bedzie lepsza opcja.

Karool musze przyznac ze az takich nie ma spadkow, a jeszcze teraz M1T za***iesz i ta sterte co masz na biurku to bedzie dobrze

300kcal tygodniowo to jeszcze nie tak dużo-podbij taką strategią do takiej wartości,przy której będziesz się już w miarę dobrze czuł i nie będziesz miał deficytów żadnych pierwiastków. Potem możesz wchodzić już wolniej. Oczywiście kcal uzupełniaj jedynie wartościowymi źródłami skł.odżywczych Co się będzie potem działo to będzie zależeć od [...]

Tak jest, płytki krwi (PLT) dla kobiety około 300 jeśli było by mniej niż 200 odpada całkowicie. Z badań, które robiły moje znajome po cyklu z deką wynika. Spadek PLT nawet o 100 - co oznaczcza, że pójdzie rano się wysmarkać i nie zahamuje krwotoku z nosa. A trening nie będzie możliwy ze względu na omdlenia i brak wydolności. W trakcie [...]

[...] co 10-12 tygodni mozna bylo pomyslec o jakim reefeedzie lub po okolo 3 miesiecznych okresach o strategii tzw diet break. Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym ciagiem zrzucanie powyzej 10 kg na raz [...]

To tak progres zrobiles :) teraz pilnuj brzuch i faktycznie za duzo ww pewnie walisz . Ja wygladalem podobnie jak zaczolem cwiczyc potem walilem ww i z 80 cm w pasie sie zrobilo 100 . Obetnij ww dawaj aero i bedzie klasa . SIla do pozazdroszczenia :) Ps.a co to za mocniejsze "cukierki" chcesz uzyc ?

okej dzięki wszystkim :) jak wszystko dojdzie to napisze co i jak, albo zapytam bo to będzie moje pierwsze bicie. W tym tygodniu idę też do endokrynologa bo mi to HGH nie daje spokoju, myślę że mi przepisze i zobaczymy czy serio urosne :D

robie masę Jak będzie co to za rok coś wrzucę

w ktoryms MD bylo ze dawka 400mg kofeiny zwieksza sile miesni przy jakims tam cwiczeniu i liczbie powotrzen, no dokladnie juz teraz nie pamietam,ale na pewno bedzie korzystnie wplywac na ciebie podczas treningu;-) i git : ) jedyne co to pewni bedzie jak z kazdym bodzcem pobudzajacym pewnie. Im go wiecej/czesciej wystepuje tym bardziej sie [...]

O widac dzialo sie dzialo ..... A co to za wielka pucha nitro??? I nie wiesz moze czy takie cos bedzie organizowane na wyspach??

Z kopnięciami to jest tak, że co człowiek to będzie miał trochę inne zdanie na ten temat, a co sytuacja to inny sposób kopania będzie skuteczniejszy. Nie ma 'jedynego słusznego, najlepszego sposobu kopania'. Tak jak tam koledzy wyżej napisali, że jak jesteśmy w jakimś klubie to jak się trener patrzy to najlepiej kopać wedle jego widzie mi się.

firma ta robila badziewnego propa co ludzie powiedzieli to wino tym bardziej bedzie shitem po co inwestowac w takie gowno?a co to za dil co bierze towar jakis badziewny i musi sprzedac pewnie mial w najnizszej cenie badziewie i chcial pogonic jak najlepiej proste ?

Ok, a teraz pytanie takie, co by nie robić nowego wątku. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Prolong-opis878.html To będzie dobre białko na noc jako ten ostatni "posiłek"? Czy w tej cenie szukać czegoś iinnego? NIby miałka jajeczne i kazeina, czyli teoretycznie wolnowchłanialne...

jedyne do czego mógłbym się przyczepić to ten miód pszczeli na koniec dnia, który niekoniecznie musi wspomagać proces redukcji. raczej trzymajmy poziom insuliny w ryzach na koniec dnia. cała reszta wygląda bardzo fajnie. brakuje mi w rozpisce warzyw, jednak zakładam, że one są nie wliczane do bilansu. co do kaloryczności. wg mnie ucinanie od razu [...]

co to abt? i czy wliczyłąs to wszystko co zamierzasz robić do zapotrzebowania no i aeroby? jak tak to teraz sobie musisz ułożyć diete, z liczbą kalorii 0 300 mniejszą niż wynosi twoje zapotrzebowanie, i daj tutaj do oceny proponuje, też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D [...]